空調的出現，可謂是二十世紀最偉大的發明之一。酷暑難耐之際，躺在屋裡就能感受到徐徐而來的涼風，好不愜意！
但過度使用空調設備可能導致一定的健康風險。這就是我們常說的空調病。
什麼是空調病？
其實，嚴格來說空調病本身不算是一種疾病。
因為空調的過度使用，不會直接造成任何疾病產。但是，研究表明，長期在空調房內的人比在空氣流通房間內的人更容易產生身體上的不適，從而對健康產生潛在的影響。
空調病的主要症狀
• 空調病症狀一：過敏性疾病
如果室內的空氣不流通，同時你又是一個擁有過敏體質的人。那麼當你的室內空氣被過敏原污染時，你可能遭受眼睛發癢、鼻腔問題、頭暈、頭痛和呼吸困難。更嚴重的是還可能導致肺炎或哮喘。在一個高致病性的呼吸道已經蔓延到整個人口的時代，這是非常有可能的。
• 空調病症狀二：著涼
儘管著涼的症狀類似感冒，但著涼並不是感冒。當溫差過大，為了對抗低溫，人體體溫調節中樞就會緊急做出調節，人就可能出現鼻塞、流鼻涕、拉肚子等症狀，這就是著涼。
• 空調病症狀三：皮膚乾燥
由於空調吹出來的冷風，相對濕度多半較低。長時間暴露在空調下會導致皮膚乾燥。而皮膚乾燥往往會導致片狀和瘙癢，以及其他皮膚問題。
• 空調病症狀四：上呼吸道感染
不僅僅是你的皮膚會因空調的過度使用而乾燥，你的粘膜也是如此。粘膜保護你的身體不受可能傷害你的身體的外部因素影響。
乾燥的鼻腔黏膜，減少了病菌從呼吸道進入人體的阻力，讓人容易患上上呼吸道感染。比如：感冒和其他呼吸道疾病。
• 空調病症狀五：難以耐受高溫
長時間呆在有空調的室內，一旦出門，有可能患上熱不耐症。
可能會出現頭暈，頭痛，甚至中暑，而且出去的時候，你也可能感到非常疲憊。
那麼如何在享受涼爽空氣的同時避免空調病呢？
空調往往都安置在家中或者辦公室，這些環境都屬於人口密度相對較大的區域。一旦其中有人生病，在空氣不流通的情況下，能快速傳染給其他人。
但是這些健康影響因素的存在，並不代表我們就不能用空調，相反，我們只要注意方法，就可能讓「涼快」和「健康」兼得。
1、空調度數不能太低
無論室外再怎麼熱，一定不要把空調開到過低，一般來說，溫度保持在25-27度左右比較合適。
另外需要注意在調節溫度時，和室外的溫度相差也不要太大，保持5-7℃內就可以了。否則對於無法自動調節身體溫度的小寶寶來說，更容易生病。
2、保證每天通風換氣
每隔一段時間打開窗戶，把新鮮空氣帶入你的家中。這可以去除室內污染物，並保持你的家庭清潔。一般可以在早晨或者晚上氣溫較低的時候進行通風。從而保證室內空氣的流通。
3、清潔空氣過濾網
室內空氣污染的最常見原因是過濾網變髒。這些東西必須要定期清潔，以免滋生細菌，傳染疾病。如果長時間沒有清洗，可能會導致哮喘和肺部問題。
在這個事情上絕對不能偷懶！大家可以從網上買空調清洗劑，過濾網和散熱片都要清洗，網上有很多清洗空調的視頻，很容易清洗。
4、注意室內保濕
有研究表明，當空氣濕度在60%~70%之間時，可讓感冒病毒傳播能力迅速下降。
因此如果室內空氣太乾燥，可以使用加濕器，保證室內濕度。平時也要督促孩子多喝水，補充體內水分。
另外在房間放一些綠植，像水仙、綠蘿那些，也能很好地緩解室內空氣乾燥的問題。
6、保持室外活動
不要讓寶寶一整天都待在空調房間內。早晨和傍晚的時候，可以帶孩子一起運動，呼吸一下新鮮空氣。
而且需要注意，從空調房出去進行室外活動時，需要提前關閉空調，讓室內溫度逐步恢復，減少和室外的溫差，避免溫差過大導致身體不適。
做到這些，就可以很大程度上避免空調病的產生了。希望大家都能過一個涼爽健康的夏天。
